یکی از مهم ترین اصل های تمرین با کیفیت که خیلی تاثیر داره و قبل از تمرین باید انجام بشه برنامه ریزی اون هست که در این مطلب چند نکته در این باره با هم یاد میگیریم.



در مطلب قبلی گفتیم که تمرین با کیفیت چیست و چندین نکته کلیدی درباره آن گفتیم و   
اگر مطلب قبلی را نخوانده اید توصیه میکنم اینجا کلیک کنید چون دارای نکات کلیدی است.


یکی از مهم ترین اصل های تمرین با کیفیت که خیلی تاثیر داره و قبل از تمرین باید انجام بشه برنامه ریزی اون هست که در این مطلب چند نکته در این باره با هم یاد میگیریم.

شاید تاحالا خیلی این کارو انجام بدبد که یکدفعه حس تمرین در شما ایجاد بشه و بدون هدف و برنامه برید و تمرین کنید و خب من نمیگم بده ولی اگه میخواید بیشتر نتیجه بگیرید باید با هدف و برنامه برید به تمرین یک برنامه خوب.اما منظور من از هدف و برنامه خوب چیه؟میخواید برید به تمرین هدف داشته باشید روی چیز هایی تمرکز کنید که بیشتر ضعف دارید اگه برید و فقط و فقط چیز هایی که در اون خوب هستید رو انجام بدید به تدریج در طول تمرین انگیزه شما فروکش خواهد کرد و کم کم تمرکزتونو از دست خواهید داد.

پس توصیه من به شما اینه قبل اینکه برید برای تمرین روی یک برگه به ترتیب زیر عمل کنید:
1-چیزی که شما خیلی در اون ضعف دارید(ضعف بزرگ)
2-ضعف
3-ضعف کوچک
4-چیزی که در اون بد نیستید(متوسط)
5-خوب
6-خیلی خوب

به طور کلی یعنی اول تو تمریناتتون چیز هایی که درش خوب نیستید رو انجام بدید و کم کم چیز هایی که درش خوب هستید.

موفق باشید دوستان